top of page
כמה פעמים אמרו לכם ש"ריצה דופקת את הגב?" זה באמת נכון?
במשך שנים החדירו לכם מיתוס שריצה דופקת הגב, אך מחקרים רבים מוכיחים אחרת.
בסרטון אני מציג מחקר שפורסם ב 2017 והוכיח כי ריצה אינה מזיקה לגב.
מה ההסבר?
מסתבר כי ממש כמו במקרה של עצמות, להעמסה ולכוחות המופעלים על הדיסק יש אפקט אנאבולי, המעודד שינוי חיובי בדיסק ומשפר את יכולתו לעמוד בכוחות המופעלים עליו ובעומסים חיצוניים.
bottom of page